皆さんこんにちは、
元デブ、ダディー(@dadadadadaddy08)です！
悩める青年痩せたいです。
痩せるためにスポーツジムに
入ろうと思うのですが
オススメのジムを教えて欲しいです！
なるほど！
元デブである僕にその悩み、
お任せ下さい！
ダディー痩せたい人はスポーツジムに
通わなくていいです！
お金も時間ももったいない！
5ヶ月で-17.5kg落としてきた僕が、
ダイエット目的ではスポーツジムに
通わない方がいい理由、
そして自分の力で痩せる方法を解説していきます。
スポーツジム、ダイエットには意味がない
スポーツジムに行かなくて良い理由
スポーツジムに入会すると安心します。
人間の心理ですね。
まだ1kgも落ちていないのに、
入会しただけでダイエットを
頑張っている気持ちになり、
安心するんです。
“安心をお金で買う”って言葉も
ありますもんね。
でも、残念ながら安心した所で
痩せはしません。
スポーツジムに入会したら
毎月月会費がかかります。
月会費を払っているならその分の
元は取りたいですよね。
せっかく払ってるんだし。
本来痩せる目的で入会したはずが、
“月会費の元を取るために通わなきゃ”
といった風に気付かぬうちに
強制観念に変わってきます。
そうすると、行かされてる感覚に
なってしまい通うことが面倒くさく
なり、結果続かなくなります。
スポーツジムに通うと、
色々とトレーニング方を教えてもらったり、
個人にあった痩せるためのプログラムを
組んでもらえたりします。
もし痩せるためのプログラムを
組んでもらったら、
“これだけやっておけば大丈夫。”
“とりあえずやっとこう”
って気持ちになりませんか？
全て人任せで痩せてしまうと
自分の力で痩せれなくなってしまい
ほとんどの人が体型維持ができません。
どの動きにどんな意味があるのか理解できて
いないため、自分で何をすればいいのかが
解らなくなってしまうんです。
スポーツジム、実はムダ払いの人が多い
なんとなくスポーツジムに入会しても、
そのうちに
- 仕事や学校が忙しい
- 思ったより時間が取れなくなった
- 面倒くさい
といってだんだんと通う回数が減り、
しまいには全く行かなくなる人が
沢山います。
しかも、その内ほとんどの人が
通わなくても月会費は払い続けている。
- 時間がなくて行けないまま気付けば一ヶ月行かなかった。の繰り返し
- 退会手続きがとにかく複雑でわかりにくい
- 辞める時に違約金がかかってしまう
行こう行こう。と思って結局行けなかった
なんて人もずっとお金は払ってるんです。
ダディースポーツジムがオススメの人はこんな人
スポーツジムに通うことは
もちろん悪いことではないし
メリットも沢山あります。
家にはないマシーンも沢山ありますし、
温泉施設やダンスレッスンなんかも
あるジムもあります。
友達が増える事だってあります。
- きちんと自分で目標を設定して
毎日計算しながらストイックに
努力できる人 - 本格的な筋トレ目的の人
- ダイエット目的ではなく、
ジムに行って友達と話したり、
ゆっくりお風呂に入ったりと
“楽しみ”を目的にしてる人
こういった、通う事で自分にプラスに
なる方はスポーツジムを利用する事で
もっと高みを目指せますよね。
痩せる方法
もちろんスポーツジムに通わなくても
痩せれます。
僕は自力で約18kg落としました。
そんな僕が痩せるために本気で
オススメする３つの方法です。
適切な食事管理
食べる事は大事なことです。
痩せたいからといって無理に食事を
断ったり、変にバランスが偏ると
体に支障をきたします。
- 不健康でゲッソリとした痩せ方になってしまう
- 食事を戻すとすぐリバウンドする
- より老けて見えてしまう
こんな痩せ方、いやですよね。
やっぱり健康に痩せていくためには
体のことを考えてしっかり食べる事が大事。
- 痩せるためには代謝を良くする
- 代謝を上げるためには筋肉を鍛える
- 筋肉を鍛えるには良質な栄養が必要
全てが食事に繋がってくるんです。
しっかりと自分で食事管理して
痩せることができたら、リバウンドなんて
怖くない体を手に入れる事ができます。
この一冊を読めば、正しい食事や
健康、栄養の知識がしっかり付きます。
トレーニングのルーティン化
自分でトレーニングする時は
ルーティン化する事が一番の効率化です。
ルーティン化してしまうと
トレーニングしないと逆に気持ち悪くなります！
ダディー痩せたも同然！
痩せるための運動が日常生活の
一部になるんです。
トレーニングのルーティン化は本当に大切。
ルーティン化について
詳しくはこちらの記事に書いてます。
無料のオンライントレーニングもアリ
ダイエット目的でのスポーツジム通いを
基本的に反対してきましたが、
一つオススメのジムがあります。
それはオンラインフィットネス。
オンライン上で正しいトレーニングを
学べるサービスで、自宅にいながら
専門的なトレーニングを行うことができます。
本気で痩せたい人にはかなりオススメ！
前途したジムに行かなくなる3つの原因
- 仕事や学校が忙しい
- 思ったより時間が取れない
- 行くのが面倒くさい
という点を全て解決してくれるんです。
本当に便利。
忙しい人も家にいる隙間時間を
利用してパパっとダイエットできます。
しかも今なら無料トレーニング有り。
一度体験レッスンを受けてみてください。
こんなに楽にトレーニングできるの！？
という驚きと感動がやってきます。
気にいったら続ければ良し、
特に興味がわかなかったら
無料体験だけ受けてみるのも良し。
とにかく行動してみましょう。
ダイエットもなんでもまずは
“動き出す”事が大切です。
知識、そして無料を活用して痩せる
ダイエットはただなんとなく
トレーニングをしても効果は薄いです。
思った効果が出ないと嫌になって
中々継続もできません。
早く上手に痩せるには
- 栄養面の知識を学び栄養を摂る
- オンラインフィットネスで正しいトレーニング方法を学ぶ
という方法がオススメ。
いつまでも
“痩せたい痩せたい”と言い続けるのは
やめて自分の理想の体をゲットするために
動き出しましょう！
一歩ずつが着実に積み重なって
理想のカッコ良い自分へと変化していきます。
コメント